コスパが良い！水を飲むだけでストレスを解消できる理由

水には自律神経を整えてくれる効果がある

自律神経とは、その名の通り無意識の状態で働く神経のことです。自律神経には、活動的な交感神経と休養するために副交感神経があり、交感神経が優位な状態が続くと、イライラしたり、免疫力が低下したりしてしまいます。水を飲むと身体の内側から副交感神経を刺激し、心身がリラックスします。お水なら、わざわざお金を出して買いに行く必要もありません。気持ちを落ち着けたい時は、水を飲むようにしてみましょう。また、寝る前に水を温めた白湯を飲めば、胃腸が温まり、副交感神経が優位になるため、眠りにつきやすくすることもできます。

水には鎮静作用がある

鎮静効果とは、イライラや興奮などの、神経系の過活動を抑えることです。水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどには、神経を鎮静させる作用があると言われています。イライラやストレスを感じた時、水を飲むことにより、気持ちを落ち着かせ、冷静さを取り戻すことができるでしょう。水に触れたり、水が流れる音を聞いたりなど、水を身近に感じることで五感を刺激し、癒し効果を得ることをアクアセラピーと言います。ストレスがたまった時は、水を飲むだけでなく、水族館に行ったり、美しい小川の流れを見たり、水を使ったオブジェを見たりするのもおススメです。

水は疲労回復にも効果的

人間の身体のほとんどは、水分でできています。こまめに水分をとることで、血流を良くし、全身に栄養や酸素が届きやすくなり、疲労が回復しやすくなります。疲れやすいと感じている時は、水分補給をし、疲れた身体を癒しましょう。

心療内科を名古屋で探すことがお薦めなのは、アクセスが良いからという以外にも、診療方針が様々なクリニック多いからです。薬をあまり飲みたくないなど、希望にかなったクリニックを探すことができます。